Ինչպես 152 կգ կշռող ամերիկուհին ազատվեց 63 կգ քաշից եւ ամբողջովին փոխեց իր կյանքը. ԼՈՒՍԱՆԿԱՐՆԵՐ

 

NEWS.am STYLE-ը գրում է.

Ամերիկուհի Ֆրենսիս Կարպենտերը 25 տարեկանում կշռում էր 152 կգ:  Երիտասարդ աղջիկը ֆաստ ֆուդի սիրահար էր եւ նախկինում հաճախ էր օգտագործում անառողջ սնունդ:

Սակայն մի օր արթանանալով՝ աղջիկը հասկացավ, որ ավելորդ քաշը հաճախ կործանում է մարդկանց կյանքը՝ ստեղծելով թե՛ առողջական, թե՛ ընտանեկան խնդիրներ: Ահա, թե ինչպես է Ֆրենսիսը որոշում ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:

Այժմ 28-ամյա աղջիկը խոստովանում է. «Ես հասկացա, որ այլեւս չեմ ցանկանում լինել այդպիսին: Շատ երկար ժամանակ մտածում էի իրականացնել վիրահատություն, որի շնորհիվ կազատվեի անցանկալի կիլոգրամներից, բայց նման հնարավորություն չունեի»:

Այսպիսով, աղջիկը որոշում է նիհարել բնական ճանապարհով: Ֆրենսիսը աստիճանաբար հրաժարվում է վնասակար սննդից՝ ֆաստ ֆուդից, եւ նախապատվությունը սկսում է տալ բնական եւ առողջարար ուտեստներին: Նա նաեւ սկսում է մարզասրահ հաճախել:

3 տարվա ընթացքում Ֆրենսիսը կարողացել է ազատվել մոտ 63 կգ-ից եւ այժմ կշռում է 88,5 կգ: Աղջիկը ցանկանում է իր օրինակով ապացուցել բոլորին, որ նիհարելու համար պարտադիր չէ դիմել որեւէ վիրահատության, այլ պարզապես պետք է ունենալ մեծ կամք, ցանկություն եւ փոխել սննդակարգը:

Ֆրենսիսը խոստովանում է, որ նախքան ավելորդ քաշից ազատվելը կյանքից հաճույք չէր ստանում.

«Ես շատ բարդույթավորված էի, անընդհատ դեպրեսիաների մեջ էի: Այնպես չէ, որ ես ինձ չէի հետեւում: Հարդարում էի մազերս, շպարվում էի, խնամում մաշկս, եղունգներս, որպեսզի ինձ ավելի ինքնավստահ զգամ այդպիսի քաշով, սակայն ես նաեւ ֆիզիկապես ինձ լավ չէի զգում: Չէի կարողանում շարժվել, տանից  գրեթե դուրս չէի գալիս, որովհետեւ շուտ էի հոգնում, ժամանցային վայրեր չէի հաճախում: Բացի այդ՝ մարդիկ էլ ինձ այլ կերպ էին վերաբերվում, այլ հայացքներով էին նայում»,-ասում է նա՝ հավելելով.

«Հետո նաեւ կարդացի, որ ավելորդ քաշը կարող է հանգեցնել շաքարային դիաբետի ու հասկացա, որ չեմ ցանկանում ձեռք բերել մի հիվանդություն, որը կարող եմ ժամանակին կանխել: Հասկացա, որ չեմ ցանկանում հետագա կյանքս վատնել դեղորայքների եւ բուժումների վրա»:

Այդպիսի կամքի ուժով եւ վճռականությամբ Ֆրենսիսը նախ ամբողջովին հրաժարվեց ֆասթ ֆուդից, հետո սկսեց կանոնավոր զբաղվել սպորտով: Նա առավոտյան շատ վաղ էր արթնանում եւ մարզվում էր մինչեւ աշխատանքի անցնելը, այնուհետեւ մարզումները շարունակում էր երեկոյան՝ աշխատանքից հետո: Շաբաթական 5 օր Ֆրենսիսը տրամադրում էր մարզասրահին:

«Ֆիթնեսն էլ ամբողջովին փոխեց իմ կյանքը: Դրանից հետո ես ավելի արագ սկսեցի կորցնել կիլոգրամներ»:

Ֆրենսիսն այժմ Instagram-ում ունի ավելի քան 50 000 հետեւորդ, որոնք հաճախ են գրում նրան՝ խորհուրդ ստանալու նպատակով.

«Ես պատասխանում եմ, որ հաջողության հասնելու համար նախ պետք է ունենաս կամքի ուժ: Իսկ մնացածն անում է ժամանակը՝ հուշելով, թե երբ պետք է սկսել այդ փոփոխությունները»,-ասում է աղջիկը՝ հավելելով, որ քաշի կորստից հետո ձեռք է բերել իսկական ընկերներ՝ մարդիկ, որոնք իր կողքին են եղել ի սկզբանե՝ իր բոլոր դժվարությունների ընթացքում, ձեռք է բերել ինքնավստահություն, իսկ ժամադրություններն ավելի հեշտ ու հաճախակի են դարձել:

Աղբյուրը՝ Mirror.co.uk

 

Մանկահասակ ամուսնություններ. Ավանդույթ, որ կյանքեր է կործանում Կենդանակերպի 4 նշան, որոնց ճաշակի զգացողությանը նախանձում են բոլորը Իսկ դուք գիտեի՞ք, թե ինչո՞ւ են Հնդկաստանում այրիները սպիտակ հագնում և զրկվում զարդեր կրելու իրավունքից Ռուսաստանի վհուկը. Այս կնոջից վախենում էին Ռուսաստանի բոլոր անվանի տղամարդիկ և քաղաքական գործիչները Կցանկանայի, որ շատերն իրենց հավատարմությամբ նմանվեին Իվետա Տոնոյանին. Գ. Ծառուկյան «ԱԺ Ծառուկյան խմբակցությունը կողմ կքվեարկի Արմեն Սարգսյանի թեկնածությանը. Գ.Ծառուկյան 98 տարեկանում մահացել է հոլիվուդյան հայտնի դերասանուհի Նանետ Ֆաբրեյը Հայտնաբերվել եւ առգրավվել է տարբեր տեսակի զենք եւ զինամթերք (ֆոտո) Ջեյմի Կարագեր. Պոգբան չի կարող դառնալ թիմի առանցքը Արցախում 55-ամյա տղամարդու դի է հայտնաբերվել հրազենային վնասվածքով Վիլյամ Սարոյանի տուն-թանգարանի նախագիծը ներկայացվել է Ֆրեզնոյի քաղաքապետին Աղվան Հովսեփյանի անունը չի հնչում «Մայրաքաղաք» հաղորդաշարի անդրադարձը «Ճանաչիր ինձ» ծրագրին ԵԱՏՄ-ին ՀՀ-ի անդամակցության ընթացքում դեպի ՌԴ արտահանումն աճել է ավելի քան 250 տոկոսով Բացահայտվել է կեղծ ոսկու գրավադրմամբ խարդախությամբ բանկից գումարների հափշտակությամբ զբաղվող հանցավոր խումբ Մոուրինյո. Ինձ չի անհանգստացնում Լուկակուի գոլազուրկ խաղը առաջատարների դեմ Արցախի հետ շփման գծում ադրբեջանական զինուժն այս շաբաթ կիրառել է 60 միլիմետրանոց ականանետ Նախագահ Սերժ Սարգսյանը ստորագրել է Ազգային ժողովի ընդունած մի շարք օրենքներ Հայերը Ղարաբաղում ադրբեջանական գերեզմանները եւ հուշարձանները չեն ոչնչացրել. Ադրբեջանցի բլոգեր Հրդեհ Երևանում․ հանրակացարանից 60 բնակիչ է տարհանվել
Մանկահասակ ամուսնություններ. Ավանդույթ, որ կյանքեր է կործանում Կենդանակերպի 4 նշան, որոնց ճաշակի զգացողությանը նախանձում են բոլորը Իսկ դուք գիտեի՞ք, թե ինչո՞ւ են Հնդկաստանում այրիները սպիտակ հագնում և զրկվում զարդեր կրելու իրավունքից Ռուսաստանի վհուկը. Այս կնոջից վախենում էին Ռուսաստանի բոլոր անվանի տղամարդիկ և քաղաքական գործիչները 15 անկրկնելի տարբերակ, թե ինչպես կարող եք շատ քիչ գումարով նոր շունչ հաղորդել հին ու անշուք կահույքին (Photo) Հղիությունը թաքցնող Մերի Մակարյանից մինչև «հղիանալ» ցանկացող Անի Երանյան․ ինչ էր կատարվում հայ շոուբիզնեսում այս շաբաթ (... Եթե դուք ունեք այս գիծը ձեր ձեռքի ափի մեջ, ապա դուք շատ բախտավոր եք․ ահա թե ինչու Անաստասիա Վոլոչկովան բիկինիով շպագատ է իջել Դուբայի հայտնի երկնաքերի ֆոնին Արդյո՞ք նրանք ճիշտ են վարվել.մարդիկ խիստ քննադատում են թզուկ զույգին այս քայլի համար 10+ նկարազարդում, որոնք ցույց են տալիս սիրո ուժն ու սիրահարված լինելու ամենազգացմունքային պահերը
website by Sargssyan