Ինչո՞ւ են հաջողակ մարդիկ արթնանում ժամը 4-ին, կամ առավոտվա ուժը

1. Ժամանակի գրանցամատյան: Մարդկանց՝ վաղ առավոտյան արթնանալ չսիրելու պատճառներից մեկն էլ այն է, որ նրանք ուշ են պառկում քնելու: Ժամանակի գրանցամատյանը կօգնի որոշել, թե որքան արդյունավետ է ժամանակն օգտագործվում օրվա ընթացքում: Հաջողակ բիզնես ստեղծել երազող, գիշերն ուշ քնող մարդկանց մեծամասնությունը մեկ էլ հայտնաբերում է, որ իրենք բավականին շատ ժամանակ են վատնում անօգուտ զբաղմունքների վրա: Դեռևս 3 տարի առաջ ես էլ մինչև ուշ գիշեր նստում էի աշխատավայրում:

2. Կատարյալ առավոտ: Հաջորդիվ անհրաժեշտ է պատկերացնել, թե ինչ կանեիք դուք, եթե օրվա մեջ մի քանի ժամ ազատ ժամանակ ունենայիք: Ասենք՝ կգնայի՞ք լրջորեն մարզվելու՝ 1-2 թեթև ձգումներ կատարելու փոխարեն, կամ թերթը ծայրեծայր կկարդայի՞ք արդյոք՝ նրանց սոսկ վերնագրերն աչքի անցկացնելու փոխարեն: Սա հիանալի խթան է հատկապես նրանց համար, ովքեր ձեռնարկատիրական գործունեություն են ծավալում:

3. Առավոտյան ժամերի պլանավորում: Առավոտյան վաղ արթնանալ սովորելու համար կարևոր է առավոտվա ժամերի նախապատրաստությունը սկսել նախորդ երեկոյից: Այսինքն՝ եթե երեկոյան որոշել ես, որ առավոտյան պետք է վազես, ապա հենց երեկոյան էլ նախապատրաստիր այդ զբաղմունքի համար նախատեսված հարմար հագուստը:

4. Սովորությունների դանդաղ փոփոխություն: Եթե դուք սովոր եք արթնանալ 7:30-ին, ապա իմաստ չունի զարթուցիչը կարգավորել ժամը 5-ի վրա, քանի, որ միևնույն է, դուք այն անջատելու եք ու կրկին քնեք՝ տեսնելու հաջողակ բիզնեսի տեր լինելու մասին երազ:

Դրա փոխարեն զարթուցիչի զանգը դրեք ձեր սովորական 7:30-ից 10 րոպե առաջ, որպեսզի նոր ռեժիմին ինտեգրվեք աստիճանաբար:

Ես ամեն օր արթնանում եմ առավոտյան ժամը 5-6-ին: Շատ գոհ եմ վաղ արթնանալու տված արդյունքից և արդյունավետությունից, և նույնը ձեզ եմ խորհուրդ տալիս: Առավոտվա ժամերն օգտագործելով՝ կարելի է հասնել բավականին մեծ հաջողությունների: Խորհուրդ եմ տալիս առավոտյան մոտիվացնող տեսանյութեր դիտել և լսել լավ երաժշտություն: Արթնացեք վաղ առավոտյան, և հաջողությունը կուղեկցի ձեզ:

Loading...
loading...
«ԲելԱԶ»-ը գլխիվայր շրջվել է. կա մեկ զոհ Միլանը ցանկանում է թիմ հրավիրել Ռեյնային Երևանի Թբիլիսյան խճուղում և Դաշտենցի փողոցում նոր արագաչափեր կգործարկվեն Պուտինն անդրադարձել է ԵԱՏՄ-ում առկա չլուծված խնդիրներին «Արսենալը» և «Սևիլիան» համաձայնեցրել են Նզոնզիի տրանսֆերը Երևանի քաղաքապետը Հայաստանի կոմպոզիտորների միության 85-ամյակի առթիվ պարգևատրել է միության մի շարք անդամների Վաչե Գաբրիելյանը ելույթ է ունեցել ՍԻԳՄԱ ծրագրի 25 ամյակին նվիրված նախարարական կոնֆերանսին Նալբանդյանն ընդունել է «Հայաստանի եվրոպացի բարեկամներ» կազմակերպության նախագահին ԱՄՆ ռազմածովային ուժերը նոր սերնդի հականավային հեռահար հրթիռներ են փորձարկել Ռոբերտ Լևանդովսկին՝ Բունդեսլիգայի պատմության լավագույն ռմբարկուների տասնյակում Հրազդանում 64-ամյա տղամարդու սպանությունը պատվիրել է նրա կինը. հայտնաբերվել է նաև պատվերը կատարողի դին ՀՀ ՊՆ վարչական համալիրում անցկացվել է քաղաքացիների ընդունելություն Միջպետական և հանրապետական նշանակության բոլոր ավտոճանապարհները բաց են Ժոզե Մոուրինյու. Եթե ամեն ինչ պարզ լիներ չեմպիոնական մրցավազքում, կմեկնեի Լոս Անջելես հանգստի Բելգիայի դատարանը փակեց Պուչդեմոնի՝ Իսպանիային արտահանձման գործը Մարմնական վնասվածք հասցնելու 12 դեպքից բացահայտվել է 11-ը ԱՄՆ դոլարի փոխարժեքը նվազել է Այս տարի ֆուտբոլի ֆեդերացիան տարվա լավագույն մարզիչ չի ընտրի Մշակույթի, կրության և սոցիալական հարցերի մշտական հանձնաժողովի նիստ ՝ ավագանու նիստին ընդառաջ Նոբել Առուստամյանի կարծիքով Հենրիխ Մխիթարյանը կարող է ուժեղացնել աշխարհի ցանկացած թիմ
Հիշո՞ւմ եք այս փոքրիկին, ով սովամահ լինելու եզրին էր․ միայն տեսեք, թե տարիներ անց ինչ տեսք ունի նա. լուսանկարներ Կազինոների 6 գաղտնիքներ, որոնց մասին Ձեր երբեք չեն ասել. Ձեզ պարզապես խամաճիկացնոմ ու թալանում են 6 հնարք, որոնց շնորհիվ առանց գումար ծախսելու ձեր հեռախոսը կվերածվի ամենակարող սարքի․ պատրաստեք ինքներդ Դերասանուհի Լիկա Սալմանյանը՝ գեղեցիկ դիմահարդարմամբ. լուսանկարներ 20 լուսանկար, որոնք դիտելու ժամանակ Ձեր արյունն անգամ կսառչի երակներում ԹԵՍՏ. Այն, ինչ տեսաք առաջինը, կբացահայտի ձեր բնավորության գաղտնի կողմերը Հիմա, մեկ տարի անց, կամ թե տասը ու հարյուր տարի հետո մենք չեն բաժանվի. Ալեքսանդր Բաբասյանը` կնոջ հայտարարությունների մաս... Սոնա Ռուբենյանի նոստալգիկ ու հուզիչ գրառումը ծննդյան օրվա կապակցությամբ Դիլիջանում ավտոբուսի սրահը տաքացվում է գազի խողովակից դուրս եկող կրակով. լուսանկար Գիտնականները կյանքը երկարացնելու միջոց են առաջարկել․ ահա թե որն է դա
website by Sargssyan